Dica de Ouro para a Saúde do Corpo!

Você precisará se hidratar mais ao fazer exercícios ou em dias mais quentes, idosos e gestantes devem sempre beber bastante água para se manterem sempre hidratados. 

Em geral, a cor da urina a cor da urina pode ser usada como um indicador de hidratação. A urina amarelo claro é um bom indicador, mas é sempre aconselhável perguntar ao seu médico a quantidade de água indicada, principalmente quando pratica atividade física, suplementação alimentar, utilização de medicamentos ou problemas de saúde. 

Não beba a meta de água diária de uma vez, o consumo deve ser ao longo de todo o dia. para não prejudicar o organismo e manter um padrão de hidratação diário. Em meio a rotina, muitas vezes esquecemos de beber água, algumas dicas importantes para que beber água vire uma rotina do seu dia a dia: 

Garrafinha - deixe algumas garrafinhas de água na geladeira e ao sair, leve uma delas com você para facilitar até mesmo no trabalho. Isso também ajuda a monitorar a quantidade de água ingerida durante o dia. 

Lembrete - programe o alarme do celular para disparar a cada 2 horas para te lembrar da hidratação durante o dia. Você também pode baixar no smartphone aplicativos voltados para isso. 

Refeição - uma maneira fácil de beber água regularmente é ingerir um copo de água antes das refeições, além de dar mais saciedade, irá colaborar para a sua hidratação. 

Todas as bebidas que contem água contribuem para a hidratação. Nossos clientes tem aprovado muito as indicações que fazemos de nossos chás gelados: Oliveira com Colágeno, Verde com sabor abacaxi e o de Hibisco, sem contar os resultados que trás para o corpo. 

Não esqueça de deixar o seu comentário e aproveita para beber aquele copo de água e compartilhar com seus amigos!

Até a próxima!

Conte Sempre Comigo!

Rivanna Lima